Ze worden dagelijks als slaafje gebruikt. Want veel aandacht besteden we meestal niet aan onze voeten. Jammer! Het is namelijk ontspannend en gezond om je stappers af en toe onder handen te nemen. Met deze tips leer je zelf hoe je je voeten lekker kunt masseren…

NUT van voetmassage:

Stimuleert de doorbloeding van de voeten en daarmee je gezondheid.

Manuele voetmassage:

– trek zachtjes aan elke teen

– plaats je handpalm onder de tenen van 1 voet en duw de tenen naar voren

– plaats je handpalm op de tenen van 1 voet en duw tenen naar beneden

– zet je duimen op het midden van de voetzool tegen elkaar, sla je vingers over de wreef en trek de voet naar beneden

– wrijf je wijsvinger met lichte druk tussen de teenkootjes op en neer

– knijp met een lichte druk met duim en wijsvinger lans de hele linie van de achillespees

– leg je voet in je handen en masseer de onderkant van de tenen met je duimen. Zet een lichte druk op de duimen, zodat je tenen wijken. Vergeet niet tussen de tenen te masseren

– ga op deze manier door op de onderkant van de voeten. Besteed aandacht aan elk plekje op de zool. Masseer in cirkelende, opwaartse bewegingen van binnen naar buiten

– masseer ten slotte op dezelfde wijze de bovenkant van je voeten

 

Uiteraard kan je altijd vragen aan je partner om massagehulp te bieden. Vergeet in dit geval niet om hetzelfde bij hem/haar te doen 😉