Tips

• Eelt (callus)

  Thuisbehandeling: voeten insmeren met een voetcrème en bijhouden met een voetrasp. GOUDEN TIP: gebruik de voetrasp op een droge huid, zo verwijdert u meer eelt en voorkomt u kloven!!!

  TIMETABLE DETAILS

• Wintervoeten (Perniones)

  Wisselbaden: je voeten kort (maximum 2 minuutjes) onderdompelen in koud en daarna warm water. Eventueel combineren met een massage. Voldoende warm en los schoeisel dragen, ook geen knellende kousen. De voeten goed insmeren met crèmes om de hydratatie te bevorderen.

  TIMETABLE DETAILS

• Kloven en barsten

  Goed smeren met een voetcréme houdt de huid soepel en kan kloven voorkomen en genezen.

  TIMETABLE DETAILS

• Schimmel (Dermatomycose)

  Voeten goed afdrogen, eveneens tussen de tenen. Sokken en schoenen moet uit goed materiaal bestaan en mogen niet knellen. Geen overdadig zeepgebruik.

  TIMETABLE DETAILS

• Zweetvoeten

  Was minstens 1x per dag de voeten met lauw/koud water en een milde zeep of zonder zeep. Droog je voeten goed op alle plaatsen en wrijf ze achteraf eventueel in met wat lotion zodat ze niet uitdrogen.
Voeg eventueel één keer per week natriumbicarbonaat (1 eetlepel per l iter water) of azijn (100 ml per liter)

  TIMETABLE DETAILS

• Diabetische voet

  Diabetische voeten verdienen extra aandacht. Bij diabeten is het gevoel in de voet minder aanwezig. Preventief te werk gaan is hier ten zeerste aangeraden. Verwaarlozing van de diabetische voet kan leiden tot amputatie. WAT TE DOEN BIJ DIABETISCHE VOET: onderzoek dagelijks je voeten op: eelt, blaren of kloven blauwe vlekken of kleurverandering wondjes zwelling, warmte,

  TIMETABLE DETAILS

• De juiste schoen

  Aan welke eisen moet een goede schoen voldoen: hij moet vervaardigd zijn uit zacht en soepel ademend material (vb leer, gore-tex… de punt mag niet in de middellijn liggen de hak mag niet te hoog zijn en moet voldoende breed zijn de schoen moet de juiste pasvorm hebben Pas schoenen bij voorkeur in de namiddag

  TIMETABLE DETAILS

• Hoe knip ik mijn teennagels?

  Voor het knippen van de teennagels geldt volgende regel: Knip de nagel recht en niet te kort. Dit om het ingroeien te beletten.  

  TIMETABLE DETAILS

• Droge voeten

  Om je voeten blijvend goed te verzorgen, kan het helpen om ze ongeveer één keer per week te scrubben. Door te scrubben haal je de dode huidcellen weg en worden je voeten lekker zacht. Er zijn allerlei soorten scrubs op de markt, maar je kan ook heel makkelijk zelf eentje maken met honing, suiker en

  TIMETABLE DETAILS

• Massage

  

  Ze worden dagelijks als slaafje gebruikt. Want veel aandacht besteden we meestal niet aan onze voeten. Jammer! Het is namelijk ontspannend en gezond om je stappers af en toe onder handen te nemen. Met deze tips leer je zelf hoe je je voeten lekker kunt masseren… NUT van voetmassage: Stimuleert de doorbloeding van de voeten

  TIMETABLE DETAILS